La méthode Pilates offre une approche sereine pour recentrer le corps et l'esprit, favorisant la relaxation et le développement de muscles plus souples et plus forts. Ce cours, qui se pratique sur chaise, intègre des exercices assis et debout.

Les programmes de remise en forme pour seniors sont spécialement conçus pour répondre aux besoins et aux capacités uniques des personnes âgées. Ces programmes comprennent généralement une variété d'exercices visant à améliorer la force, la souplesse, l'équilibre et la santé cardiovasculaire.

Nos programmes de remise en forme comprennent : Entraînement complet du corps, Remise en forme douce, Renforcement musculaire, Exercices assis, Flexibilité et tonification, Cardio-renforcement du tronc, Équilibre du tronc, Bouger pour se remettre en forme et Force et étirements.

Les programmes de danse-fitness pour seniors offrent une façon ludique et stimulante de rester actif et en bonne santé. Ces programmes combinent des mouvements de danse faciles à suivre avec des exercices conçus pour améliorer la force, la souplesse et la santé cardiovasculaire.

Nos programmes de danse fitness comprennent : Cardio Dance & Weights et Dance Fit.

Ce cours propose des mouvements adaptés aux personnes souffrant d'ostéoporose. Il comprend divers exercices cardiovasculaires, de renforcement musculaire et d'étirements.

Le yoga est une méthode relaxante pour recentrer le corps et l'esprit et atteindre la détente, tout en renforçant et assouplissant les muscles. Ce cours se pratique sur chaise et comprend quelques exercices debout.

Ce programme est offert moyennant un supplément. Veuillez contacter nos coordonnateurs pour les aînés par courriel pour obtenir plus d'information.

Ce sport favorise non seulement la forme physique et permet un entraînement complet, mais contribue également à réduire le stress et l'anxiété. En plus de favoriser les interactions sociales, le badminton est un sport convivial qui permet de nouer des amitiés durables.

Ce sport combine des éléments du badminton, du tennis de table et du tennis, offrant ainsi un entraînement complet pour tout le corps. Bien qu'il utilise une balle en plastique, ce qui le rend moins rapide que le tennis, il procure des bienfaits équivalents pour la santé.

Les jeux de cartes présentent de nombreux avantages, tant physiques que sociaux, notamment pour les personnes âgées. Jouer aux cartes contribue à améliorer la motricité fine et globale, ainsi que la mémoire. C'est également un excellent moyen de se faire des amis et de se détendre dans une ambiance conviviale et détendue.

Les jeux de cartes comprennent : le Bid Euchre, l'Euchre, le Cribbage et le Bridge.

Ce jeu offre une façon ludique de stimuler son cerveau, d'améliorer sa mémoire et de passer un bon moment entre amis. Il s'agit aussi d'une compétition amicale pour déterminer qui peut poser le plus de dominos et maintenir sa suite le plus longtemps.

Nous proposons de formidables occasions d'exprimer sa créativité à travers les loisirs créatifs. Du tricot au crochet, en passant par la peinture et le scrapbooking, les possibilités sont infinies. Que vous soyez un·e expert·e ou un·e débutant·e, notre programme offre un environnement chaleureux et bienveillant où les aîné·e·s peuvent s'exprimer et éprouver la satisfaction de créer de belles choses !